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白云峰之高，往虚了说，乃是直插云霄，遮天蔽日的存在；不过要是往实了讲，大概只有那连绵九万级的石阶才能体现了。
那石阶甚是古老，已经没人记得它始于何时，以及是谁所造。经过无数个日升日落，跨越千百个春去秋来，风吹日晒，雪覆雨淋，每一级阶梯都已被打磨地平整光滑。远远望去，它就像一条匍匐在山体上的巨龙，崎岖蜿蜒，一直从山脚延伸至漫漫云海中。
从白云观到山脚下，楚南浔整整花了一个时辰。山下有片竹林，林中有条小溪，溪上有座石桥。当他看到徐惠陵时，青锋道人已在石桥上等候良久。
“太慢了。”青锋道人背对于他，迎风而立。清风拂过，枯叶凋零。竹叶入水，徐徐而走。“真的太慢了。”
“师叔……”楚南浔气喘吁吁，大汗淋漓。双腿则不听使唤地颤抖，必须倚借栏杆才能勉强站立。他的心脏在剧烈跳动，宛如木槌击鼓，纵使风声嘈杂也能听得真切。“侄儿这辈子从未走过这么远的路，我只觉得胸口像是着了火……”
“放心，今后你会经常有这种感觉。”青锋道人转过身来，似笑非笑，面色有些古怪。“一旦次数多了，你就会慢慢习惯。”
楚南浔若有所思地点点头。其实师叔的话不难理解。他虽说从未切身体验过修炼的艰辛，但也多少在古书中了解过。他知道修炼是一个极其痛苦的过程，太多人因忍受不了痛苦选择半途而废。先前在姜府，父亲也曾命他挑水劈柴。那些虽是些简单的活计，却也不失为修炼的一种形式，只不过强度和难度都比较低级。
如今他既已拜在青锋道人门下，并宣誓要替天下苍生而活，便不能被简单的体肤之痛劝退。我可是连鬼门关都走过的人，楚南浔想，跟生死比起来，这点痛苦又算得了什么？他望向天边，高空白云朵朵。想必在无尽长空下的某处，飞雪也是如他一般，在自己师尊的督促下辛苦修行。
“回禀师叔。”他向前一步，不再倚借栏杆。双腿酸痛如初，却也不是不可忍受。“侄儿已准备妥当。”
青锋道人轻抚胡须，微微颔首。又是一阵清风拂过，楚南浔顿有神清气爽之感。
“很好。”徐惠陵扫视竹林，轻言慢语道：“看来吾侄已经领会了修行炼身之第一要义。这修炼一途中，若是稍遇险阻便想假借外力，久而久之，便会彻底失去真我，变成空有躯壳的行尸走肉。你须知晓，真正的强者，厉害的既非功法，亦非兵刃，而是己身。”
语罢，只见他轻轻一指，便有凌厉指息呼啸而出。不出须臾，面前青竹便四散开裂。“侄儿且看。这青竹从外在观之，与松木杨枝并无太大差别。师叔方才那一指，力度拿捏地刚好，若是击在松木杨枝上，定然不会四散开来。而青竹之所以如此，便是因为它内在空洞，架不住这外来的力道。”
小小一场演示，早便将个中道理讲得明明白白。
“侄儿记下了。”楚南浔俯身弯腰，恭敬行礼。
“好。”青锋道人微微颔首，继续道：“在开始之前，修炼途中一些基本要素你还是要知道的。不论道家也好，佛门也罢，万法之基，均始于体魄。世间流派林立，功法体术更是多如漫天繁星。一人不论入得何门，修炼何法，如果没有一具强健的体魄做基础，一切便是虚妄。”
“越是高阶的功法，对修炼者体魄的要求便越是严苛，如果在体魄纤弱的前提下强行修炼，便会反噬其身，最终爆裂而亡。在修行一途中，对身体的淬炼，我们称之为‘筑基’。‘筑基’贯穿于修炼之路的始终，永远不会有尽头。每每达到新的境界，便需要更强的体魄来支撑后续的修行。我说的这些，你定要铭记在心。万万不可急功近利，反被其蚀！”
楚南浔听之，郑重点头。
“评判一人体魄如何，我们通常会从力道、敏捷、韧性和协调四方面考究。力道越足，爆发越强；敏捷越高，速度越快；韧性决定了一个人的耐力以及抗打性，很多时候，历经蹂躏却屹立不倒，要比强有力的拳头更加实用；协调性则是四者中最为重要的一环。力道可以锻炼，敏捷和韧性亦然。唯独协调这一点，是由上
天来注定的。”
“由上天决定？”听到这里，楚南浔不禁有些担忧。若师叔所言非虚，他想，而我又恰巧是个天生协调性不好的人，这修行之路，岂不是要白白断送了？
“浔儿大可宽心。”青锋道人一看便知楚南浔在想些什么，“白云观与此地之间，足足隔了九万级台阶。寻常人在一个时辰内狂奔下来，定然会累得力气全无。人在极度劳累的时候最容易丧失平衡，而浔儿你来到此处，莫说跌倒在地，纵是坐下歇息也不曾有之。单从这一点看，便足以证明你在协调性方面的天赋。”
楚南浔长舒一口气，大有心石落地之感。“既是这样，侄儿也就放心了。”
徐惠陵微微点头，继续道：“对于体魄的梳解，师叔就暂且讲到这里，你可还有什么疑问？”
楚南浔摇摇头，回答说：“道理我都懂，侄儿真正想知道的，是通过何种方法可以尽快提升这些能力。”
青锋道人听之，饶有深意地点点头。“淬炼体魄之方法，犹如瀚海之水，又如夜空繁星。劈柴能炼，挑水能炼，舞剑能炼，杀敌亦能炼。万千方法，叫人眼花缭乱。师叔认为，不选最快的，而选最合适的。”
楚南浔听得云里雾里，完全不明其意。“侄儿不懂，还请师叔示下。”
“力道、敏捷、韧性、协调四者中，韧性是为基础。作为初学者，打好根基比什么都重要。依我看，你应该从加强身体韧性开始。在耐力和抗打力都显著提升的前提下，加上你天生极佳的协调性，定然能以最快的速度提升实力。”
楚南浔听之，随即双掌相合。“浔儿知道了！可是师叔，我又该如何锻炼韧性呢？”
徐惠陵浅浅一笑，望向无尽石阶。“用最快的速度跑上山顶。如果途中摔倒了，那就爬起来继续冲刺。”
清瘦少年听了，郑重其事地点点头。随后，只见他大喝一声，便头也不回地冲上山去。
“师弟——”楚南浔跑远后，徐惠陵迎风叹息，眼眶中擎着泪花。“看看那小鬼，和当年的你多像啊！”